Aut. fysioterapeut 
Annie Vase 
Birkevej 17, Adsbøl
6300  Gråsten

Telefon: 30 53 98 12

Kostvejledningen indeholder madtaktik  f.eks. spis af små tallerkner plus en     masse andre effektive fif. Vi vil snakke om madsammensætning og kalorier. Hvordan vi ser på varedeklarationen hvad maden indeholder. Hvordan man lære sig selv at nyde maden. Vi vil snakke om hvilke opskrifter der er gode og hvorfor samt en masse andet.

Motionsvejledningen vil handle om hvad man skal tænke på hvis man gerne vil tabe sig effektivt. Vejledningen vil også indeholde information om hvordan motionen sammensættes så fedtforbrændingen bliver optimal. Vi vil snakke om hvilken motionsform der passer til den enkelte og hvordan den udføres mest hensigtsmæssigt.

v/ Aut. fysioterapeut Annie Vase

• Motivation

• Gennemgribende ændringer af dårlige vaner vha. kognitive redskaber

At beholde motivationen kan for nogle være det allersværeste. Her vil vi kigge indad for at se hvilke tanker der bliver dominerende. Vi vil også kigge udad for at finde nye måder eller anderledes måder at lave din motionsform på.

Dårlige vaner kan ændres via sjove rollespil og andre simple kognitive teknikker. Se også ID-Selvudviklingsspiralen.

- det er sjovt og sundt for sindet at ændre sig!! v/ ID-selvudviklingslærer Annie Vase

I 2004 gennemførte Annie 2 kurser i kost, motion og livsstilsændringer v/ Birgitte Nymann der er idrætsuddannet og personlig træner. Birgitte Nymann tager udgangspunkt i sin bog ”Slank for altid”

Annie har i 2005 færdiggjort sin 4-årige uddannelse til ID-selvudviklingslærer hos psykoterapeut og forfatter Ole Vadum Dahl. 

Ole Vadum Dahl er kendt for sine bøger om NLP. På ID-instituttet, som han startede op i 1998, er hans syn på terapi dog noget bredere end kun NLP.

Kontakt Annie Vase på 74 48 55 15